Erhöhte Macht zu Hause

Für jeden Mann ist in jedem Alter gute Macht wichtig. Aber nur wenige Menschen denken darüber nach, was sie brauchen, um eine gesunde Ernährung von in jungen Jahren zu halten, Sport zu treiben, weniger nervös zu treiben und die Verhinderung von Krankheiten des Genitourinary -Systems zu verhindern, um eine sexuelle Beziehung von 50 und sogar 60 Jahren zu genießen. Seit nach 30 Jahren wird die Produktion von Testosteron verringert, und in diesem Alter benötigen Männer Mittel, um die Stromversorgung zu erhöhen.

Was die Kraft beeinflusst

Bevor Sie fortfahren, um die Stromversorgung zu verbessern, müssen die Faktoren, die ihre Reduzierung verursachen, beseitigen. Wenn dies nicht erledigt ist, wirkt sich die Einnahme von Medikamenten und die Verwendung der traditionellen Medizin nur eine zeitliche Wirkung. Das wirkt sich auf die Kraft aus:

1. Alkohol. Wenn in Ihrer Jugend nach Alkohol zu einer Errichtung zugenommen wird, ist die Situation gegenüber 40 Jahren entgegengesetzt. Alkohol führt zu sexuellen Dysfunktionen. Und je mehr der Mann trinkt, desto früher tritt die vorherige Impotenz auf.
2. Nikotin. Der Raucher ist in der frühen Hilflosigkeit gefährdet. Laut wissenschaftlicher Forschung führt ein Zigarettenpaket pro Tag in 70% der Fälle zu einer erektilen Dysfunktion, und die Unfruchtbarkeit tritt in 80% auf. Je länger der Mann raucht, desto schwieriger wird es, die Ehezachtung zu erfüllen. Der Grund dafür ist, dass die in den Zigaretten enthaltenen Substanzen in den Geweben tendenziell ansammeln, und zur Blockierung der Blutgefäße führen, was den Blutkreislauf verschlimmert. Und eine schlechte Durchblutung ist einer der Gründe für eine Verringerung der Macht.
3. Geringe körperliche Aktivität oder Hypodinamie. Die sitzende Arbeit und ein sitzender Lebensstil führen zu einer Stagnation in einem kleinen Becken, eine Abnahme des Tons von Blutgefäßen und des Muskelgeräts. Und dies verschlechtert die Kraft und verursacht viele Krankheiten des männlichen Genitalbereichs.
4. Schlechte Ernährung. Bei Männern, die sich von Produkten von schlechter Qualität ernähren und schnelle Snacks bevorzugen, treten schwache Kraft auf. Der Missbrauch von tierischen Fetten führt zu Atherosklerose: Blockierung von Blutgefäßen mit Cholesterinplatten. Und dies verschlechtert die Durchblutung, so dass die Prostata hauptsächlich leidet.
5. Chronische Krankheiten. Viele Pathologien führen zu einer Schwächung der Macht. Zum Beispiel Bluthochdruck und Diabetes.
6. Bestimmte Drogen nehmen. Einige Medikamente verschlechtern die Arbeit der Genitalien ernsthaft. Dazu gehören Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Diuretika. Die Kraft verschlechtert den langfristigen Empfang der Pillen.
7. Stress. Niedrige Stressresistenz verursacht viele gesundheitliche Probleme. Und männliche Macht leidet ebenfalls. Es schuldet dem Stress in Familien, dass Ehepartner oft nicht mit einem sexuellen Leben zufrieden sind.

Wie man die Stromversorgung zu Hause erhöht

Es gibt viele verschiedene Methoden, um die Macht bei Männern zu erhöhen. Dazu gehören:

• Medikamente, traditionelle Medizin nehmen;
• Medizinische Gymnastik;
• Massage;
• Therapeutische Ernährung.

Befolgen Sie einige einfache Regeln, um die Macht wiederherzustellen:

1. Schlaf gut. Während der Entspannung treten Testosteron und Melanin im Körper auf. Seine maximale Konzentration wird früh am Morgen beobachtet, sodass ein gesunder Mann nach dem Aufwachen eine gute Erektion hat.
2. Sich mehr bewegen. Kümmere dich um jeden Sport, um den Körper dazu zu stimulieren, Hormone zu entwickeln.
3. Richtig essen. Nehmen Sie eine Regel, um 4-5 Mal am Tag zu essen und Fast-Food-Jalousien zu vermeiden. Es ist besser, den Hunger mit Obst, Gemüse oder Nüssen zu befriedigen.

Wenn Sie Krankheiten des Genitourinary -Systems haben, beginnen Sie mit Ihrer Behandlung.

Produkte zur Erhöhung der Leistung

Das Essen einiger Produkte erhöht die sexuelle Aktivität bei Männern.

Kamelmagen

Dieses Produkt wirkt nicht schlechter als Medikamente, hat aber keine Nebenwirkungen. Es ist sehr schwierig, den Magen des Kamels zu erhalten, und seine Kosten sind ziemlich hoch. Wenn Sie jedoch das Glück haben, es zu finden und zu kaufen, stellen Sie sicher, dass nach dem Verzehr des Produkts eine Erektion stark und lang ist. Es ist wahr, dass der Effekt nur vorübergehend ist. Das Hauptproblem besteht nicht darin, dies zu beseitigen. Der Kamelmagen wird trocken verbraucht und in seiner Tinkturen vorbereitet. Es ist leicht zu kochen:

1. Nehmen Sie 100 Gramm trockenes Magen und gießen Sie 500 ml Wodka oder verdünntes Alkohol.
2. Legen Sie die Produkte in Glasschalen mit dicken Wänden.
3. Lassen Sie das Produkt 2 Wochen lang an einem dunklen und frischen Ort infundieren.

Sie müssen 1 Stunde vor dem Geschlechtsverkehr 1 Esslöffel pro Tag nehmen.

Austern

Austern sind reich an Vitaminen und Mineralien. Sie sollen die Funktion des männlichen Genitalorgans stimulieren und den Körper mit unverzichtbaren Aminosäuren sättigen. Wenn Sie mindestens einmal pro Woche Austern verwenden, können Sie die Probleme mit der Stromversorgung vergessen. Für therapeutische Zwecke gibt es bessere rohe Austern. In der thermischen Behandlung verlieren sie die nützlichsten Eigenschaften. Und um den Geschmack des Produkts zu verbessern, sprühen Sie es mit Zitronensaft ein.

Die Verwendung einer großen Anzahl dieser Mollusken kann aufgrund des Bakteriengehalts im Käseprodukt zu gesundheitlichen Problemen führen.

Flunder

Dieser Fisch ist reich an Vitaminen und Mineralien. Es enthält ein notwendiges Zink für den männlichen Körper. Es gibt auch ein Protein, das die Testosteronproduktion stimuliert. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Männer Platii verwenden sollten, um die Macht zu erhöhen und Krankheiten des Genitourinary -Systems zu behandeln. Um die maximale Menge an nützlichen Substanzen zu erhalten, muss Fisch gekocht werden, kochen, schmücken oder backen, bis er gekocht ist, jedoch ohne Überbelichtung.

Spargel

Ein Mann kann nicht verlassen werden. Und die Diät sollte in Spargel enthalten sein. Dies ist ein nützliches Gemüse, das Vitamine A, E und Gruppe B. enthält, aber das Vorhandensein von Zink und einem ausgewogenen Protein ist besonders wichtig. Alle diese Substanzen sind erforderlich, damit ein Mann die Macht verbessern kann. Es ist ratsam, einen frischen Spargel zu verwenden. Dieses Gemüse kann aber auch Teil anderer Gerichte sein. Die Hauptsache ist, länger als 15 Minuten keine Wärmebehandlung zu unterziehen.

Avocado

Die vorteilhaften Eigenschaften von Avocado sind seit mehreren Jahrhunderten bekannt. Darüber hinaus verwendeten die Azteken es für Lebensmittel, um die Kraft zu verbessern und männliche Krankheiten zu behandeln. Moderne Wissenschaftler bestätigen, dass der regelmäßige Einsatz von Avocados zur Herstellung von Testosteron und zur Wiederherstellung der erektilen Funktion beiträgt.

Andere Produkte

Um die Leistung zu erhöhen und aufrechtzuerhalten, müssen Sie außerdem die folgenden Produkte essen:

• Fleisch;
• Fette Sorten von Fischen;
• Rübe;
• Bälle;
• Dill und Petersilie;
• Schokolade;
• Gemüse.

Die aufgelisteten Produkte helfen ihm bei der Normalisierung einer Erektion und wirken sich im Allgemeinen positiv auf die Körperarbeit aus.

Physische Übungen zur Erhöhung der Leistung

Es kann die Heimleistung mithilfe einer Reihe von Übungen verbessern, die für Männer jeden Alters gleichermaßen nützlich sind. Es ist notwendig, täglich therapeutische Gymnastik durchzuführen und die Intensität allmählich zu erhöhen.

1. Kegel -Übung. Es geschieht wie folgt: In Inspiration die Perineummuskulatur abseihen, diese Position 10 Sekunden lang in Anspruch nehmen und entspannen. Erhöhen Sie jeden Tag die Dauer der Übung in 5 Sekunden. Es muss während der Kontraktion der Muskeln langsam atmen und weiche Atemzüge und Ausatmen machen. Wiederholen Sie die Übung 10-20 Mal. Die Anzahl der täglichen Ansätze beträgt mindestens 2.
2. Rotation des Beckens. Was Sie tun sollten: Klicken Sie auf Ihre Beine sind leicht platziert. Drehen Sie das Becken in verschiedene Richtungen und versuchen Sie, eine acht zu machen. Dauer: 1 bis 3 Minuten mit täglicher Anstieg.
3. Auf dem Gesäß gehen. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine vor sich. Bewegen Sie das Gesäß, gehen Sie ein paar Meter vorwärts und dann die gleiche Menge.
4. Seine Beine heben. Legen Sie sich auf dem Rücken, heben Sie zuerst Ihre Beine und dann so weit wie möglich hinter Ihrem Kopf. Es wird resultieren, als wären Sie ein Buch. Halten Sie sich 10 Sekunden lang in dieser Position. Kehren Sie bei Schmerzen in die Anfangsposition zurück.
5. Boot. Liegen Sie auf dem Bauch, Arme und Beine strecken sich. Heben Sie gleichzeitig alle Gliedmaßen an und bleiben 3-4 Sekunden lang in dieser Position. 10 Mal wiederholen.
6. Das Becken erheben. Gehen Sie zu Boden, Ihre Beine sind auf den Knien gebeugt, Ihre Hände erstrecken sich entlang des Körpers. Heben Sie das Becken langsam mit maximal möglicher Höhe an, bleiben Sie 10 Sekunden lang und senken Sie das Becken langsam auf den Boden. Die Anzahl der Ansätze beträgt 10.
7. Die Knie heben. Halten Sie gerade an, mit Ihren Händen im Gürtel. Falten Sie ein Bein im Knie und erhöhen Sie es so hoch wie möglich und versuchen Sie, die Schulter zu berühren. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß. Die Anzahl der Ansätze - jeweils 10.
8. Fahrrad. Legen Sie sich auf dem Rücken, Ihre Beine sind auf den Knien gebeugt. Schwärmen Sie sie und beginnen Sie die Pedale eines imaginären Fahrrads. Fahren Sie fort, bis Sie die unteren Gliedmaßen unter hohen Bedingungen aufbewahren können.
9. Birke. Legen Sie sich hin und heben Sie Ihre Beine an, halten Sie sie in einer vertikalen Position. Nach Bequemlichkeit können Sie den unteren Rücken mit Ihren Händen behalten.
10. Kniebeugen. Sehr nützlich für das männliche Genitourinary. Führen Sie 15-20 Mal durch, um die Durchblutung im Becken zu normalisieren.
11. Planck. Legen Sie sich auf dem Boden und vertrauen in den Händen, die im Ellbogen gebeugt sind. Erhöhen Sie den Körper so, dass die Brille zum zweiten Stützpunkt wird. Der Körper muss eine streng horizontale Position einnehmen. Halten Sie die Messlatte etwa 15 Sekunden lang und erhöhen Sie die Zeit in 5 Sekunden pro Tag.

Beliebte Heilmittel zur Erhöhung der Stromversorgung

Um die Macht zu erhöhen, kann es auf nicht -traditionelle Medizin zurückgreifen. Es bietet viele effektive und sichere Rezepte, deren Zweck es ist, die erektile Funktion wiederherzustellen. Eine natürliche Art der Leistung ist der regelmäßige Nutzen von Kaffee. Die Hauptsache ist nicht, sie zu missbrauchen, sondern 1-2 Tassen pro Tag zu trinken. Kochen Sie das Getränk der Getreide und verwenden Sie kein schnelles und laubhaftes Produkt, das viel kleiner ist.

In der Apotheke können Sie die fertige Tinktur von Eleutherococcus oder Ginseng kaufen. Sie sollten nach dem Schema eingenommen werden: Der erste Tag tropft 2 in ein Glas Wasser und Getränk. Am zweiten Tag, 3 Tropfen, im dritten - 4 Tropfen usw. für einen Monat, was die Dosis erhöht. Diese Methode zur Erhöhung der Leistung ist für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Bluthochdruck kontraindiziert.

Um die Durchblutung im Becken zu stimulieren, nehmen Sie kontrastierende Bäder. Gießen Sie dazu kaltes Wasser in ein Becken, heiß in der anderen. Alternativ mit einem Intervall von 20 Sekunden in ihnen. Es muss immer kaltes Wasser geben. Um einen sofortigen Effekt zu erzielen, fügen Sie eine Abkochung basierend auf Wasserlaurelblättern hinzu. Einmal in der Woche organisieren Sie eine Entspannungssitzung. Füllen Sie dazu das Badezimmer mit warmem Wasser, fügen Sie eine Kamille oder Lorbeerblatt hinzu und unterwerfen Sie es 30 Minuten lang im Wasser. Schalten Sie die Aroma -Lampe und die ruhige Musik als angenehme Ergänzung ein. Zu den Hausmitteln zur Erhöhung der Macht gehören Kräuterinfusionen und Abkochungen. Hier sind einige Rezepte:

• 5 Teelöffel trockener Eiche in ein Glas gießen. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie 4 Stunden. Danach bewerten Sie sich in zwei Tricks und Babys.
• Gießen Sie 20 Gramm Calamus, die in eine Thermoshöhe gehackt sind, und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser. Bestehen Sie 8 Stunden lang unter einem geschlossenen Deckel. Die Infusion abseihen und dreimal am Tag 15 Minuten vor den Mahlzeiten einen Esslöffel nehmen.
• Drehen Sie die Ortiga -Samen, fügen Sie einen Teelöffel Honig und 200 ml Wein hinzu. Nehmen Sie sich jeden Tag 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Ein Esslöffel Selleriesamen gießt 400 ml kochendes Wasser und besteht auf 8 Stunden. Nehmen Sie dreimal am Tag einen Esslöffel.
• Gießen Sie ein Kilogramm gehackter Knoblauch mit 3 Litern Wasser. Legen Sie einen Monat lang einen dunklen und frischen Platz ein und zittern täglich. Nehmen Sie nach dem Filtern eines Esslöffels pro Tag.
• Für eine starke Kraft können Sie natürliche und nützliche Süße vorbereiten. Dazu mischen Sie Honig und zerkleinerte Nüsse. Essen Sie nach dem Essen einen Teelöffel.

Überlegen Sie sich bei der Auswahl beliebter Heilmittel unbedingt, dass es unmöglich ist, die meisten Pflanzen zu verwenden, wenn es Allergien gibt.

Massage zur Erhöhung der Leistung

Prostata -Massage

Es ist ziemlich schwierig, Prostata -Massagen unabhängig voneinander durchzuführen. Aber wenn Sie sich daran gewöhnen, reichen die Sitzungen 5-7 aus, um die Freude am sexuellen Lebens an einen Mann zurückzubringen. Wie zu tun:

1. Der Mann ist auf allen vieren.
2. Die Masseuse setzt einen sterilen medizinischen Handschuh und schmiert den Zeigefinger mit Ölgelee.
3. Der Indexfinger ist ohne plötzliche Bewegungen perfekt eingeführt.
4. Mit einem Finger erfolgt der Lichtdruck im Prostatabereich 1-2 Minuten. Die Befreiung der Harnröhrflüssigkeit ist ein ordnungsgemäß durchgeführter Massagezeichen.

Die Dauer jeder Sitzung steigt. Wenn ein Mann keine unangenehmen Empfindungen erfährt, beträgt die Dauer der Massage bis zu 5 Minuten.

Akupunkturmassage

Eine verbesserte Kraft wird bei Männern beobachtet, die eine Massage biologisch aktiver Punkte aufgenommen haben. Wo sie sind, können Sie im Bild sehen.

Während der Massage müssen Sie leicht an den angegebenen Punkten drücken und kreisförmige Bewegungen mit dem Finger durchführen, ohne die Position zu ändern. Wenn alles richtig erledigt ist, erfolgt der Effekt sofort (mit Ausnahme von anhaltender Impotenz).

Verhütung

1. Behandeln Sie Krankheiten der Genitourinary Sphäre. Gewöhnliche Lücken können zum Verlust des sexuellen Verlangens und zur erektilen Dysfunktion führen.
2. Alkohol und Zigaretten ablehnen. Wenn Alkohol Ihnen hilft, sich zu entspannen, sollten Sie sich für hochwertige Rotwein bevorzugen. Trinken Sie nicht mehr als ein Glas pro Tag. Aber Zigaretten müssen vollständig aufgegeben werden, um viele Jahre lang die Macht aufrechtzuerhalten.
3. Schauen Sie sich Sport an und führen Sie einen aktiven Lebensstil. Wenn Sie eine sitzende Arbeit haben, steigen Sie anstelle eines Aufzugs zu Fuß auf die Treppe, lehnen Sie öffentliche Verkehrsmittel ab oder gehen Sie zumindest ein paar Stopps ins Haus. Gehen Sie am Wochenende unbedingt zur Natur.
4. Verwenden Sie Barrieremethoden, wenn Sie im Partner nicht sicher sind. Verteidigen Sie Ihre Kondome immer, um nicht mit sexuell übertragbaren Krankheiten zu infizieren.

5. Kümmere dich um den Leistenbereich der Kälte. Legen Sie im Winter thermische Unterwäsche unter die Hose, um die Unterkühlung der Genitalien zu verhindern.
6. Tempel und stärken das Immunsystem. Mit einer Abnahme der Immunität öffnet sich der Körper zu pathogenen Mikroorganismen, die verschiedene Krankheiten verursachen.
7. Richtig essen. Eine hohe Qualität und ausgewogene Ernährung hilft auch im Alter die Macht.

Denken Sie daran, dass die Macht viel einfacher zu bewahren ist als verlorene Funktionen zurückzugeben.